Kamis, 25 Juni 2020

Jenis Beras dan Nutrisi Terbaik untuk Anda


Jenis Beras dan Nutrisi Terbaik untuk Anda - Beras adalah sumber makanan utama bagi masyarakat di Indonesia. Untuk kesehatan Anda, tentu saja Anda menjaga pola makan dengan memilih makanan terbaik. Nah, salah satunya mengkonsumsi beras. Beras juga mengandung karbohidrat, protein, lemak, vitamin, mineral, dan serat yang baik untuk tubuh. Sedangkan nasi sendiri ada banyak jenis dan memiliki nutrisi dan rasa yang berbeda.

Jenis Beras dan Nutrisi Terbaik untuk Anda

Nasi putih
Jenis Beras dan Pastinya sudah tidak asing lagi dengan nasi putih. Iya. Nasi putih memiliki lapisan kulit yang telah dihilangkan sebelumnya, dan karena itu nasi berwarna putih. Sementara nasi putih juga mengandung serat lebih sedikit dari beras merah dan beras hitam. Karena lapisan terluar dan lapisan tengah yang mengandung serat tinggi dalam nasi putih telah hilang karena proses penggilingan. Selain nasi putih yang telah melalui banyak proses ada kandungan gizi yang lebih rendah dari beras lainnya. Jika Anda memnginginkan beras dengan kualitas terbaik Anda bisa kunjungi Harga beras ramos 5kg.

Beras ketan
Apakah Anda sering makan lemper? Nah, bahan dasar untuk membuat lemper atau uli goreng adalah ketan. Nasi ketan sendiri memiliki dua warna, yaitu nasi ketan putih dan ketan hitam. Sekarang beras ketan banyak dijual dalam bentuk tepung. Nasi ketan juga memiliki tekstur yang lengket dan rasanya enak setelah dimasak.

Selain itu beras ketan memiliki manfaat kesehatan seperti meningkatkan sistem kekebalan tubuh, membantu melawan radikal bebas dan menstabilkan tekanan darah.K andungan karbohidrat dari beras ketan lebih rendah daripada nasi putih. Beras ketan juga mengandung 169 kalori dalam 200 gram dan ada nutrisi seperti vitamin B-6 untuk membantu otak tetap sehat.

Beras merah
Manakah di antara Anda yang lebih suka mengonsumsi beras merah? Iya. Nasi merah sering dimakan oleh beberapa orang dalam program diet. Karena beras merah memiliki indeks glikemik yang lebih rendah, sehingga setelah makan tidak langsung diubah menjadi gula darah dalam tubuh.

Apa Saja Jenis Beras dan Nutrisi Terbaik untuk Anda?

Selain itu kandungan beras merah kaya serat dan nutrisi seperti antioksidan, vitamin B6 dan zat besi. Sedangkan beras merah diperoleh dari kandungan gen antosianin. Teksturnya bahkan lebih keras dan lebih kasar dari nasi putih, jadi saat memasaknya butuh waktu lebih lama. Harga beras merah tentu lebih mahal jika dibandingkan dengan nasi putih.

Beras merah
Nah, jenis beras terakhir adalah beras merah. Nasi merah adalah beras yang diolah dengan menghilangkan kulit beras dan tidak melalui proses panjang seperti nasi putih. Tekstur beras jenis ini lebih kasar dan warnanya cokelat. Nasi merah juga memiliki kandungan nutrisi yang kaya. Di mana beras merah memiliki lebih banyak serat jika dibandingkan dengan nasi putih. Selain beras merah ada fitonutrien, lemak esensial, magnesium, mineral dan vitamin.

Beras merah juga sangat bermanfaat bagi kesehatan seperti mengurangi kadar diabetes, meminimalkan risiko kanker dan mengurangi kolesterol jahat dalam tubuh. Mirip dengan beras merah, proses memasak beras merah membutuhkan waktu lebih lama daripada nasi putih.
Apapun nasi yang Anda konsumsi semuanya memiliki manfaat baik bagi tubuh. Saat Anda memasak nasi cokelat atau hitam, Anda dapat mencampurnya dengan nasi putih. Demikian artikel tentang jenis-jenis beras dan kandungan nutrisinya semoga bermanfaat dan menjadi panduan bagi Anda dalam memilih beras terbaik.